SENCO: marzo 2025

viernes, 28 de marzo de 2025

BOGOTÁ BAJO ALERTA POR INTENSIDAD DE LLUVIAS EN TODOS LOS SECTORES

Bogotá enfrenta un aumento en lluvias fuertes debido al cambio climático, afectando infraestructura, salud pública y economía.

Efectos de las lluvias fuertes en Bogotá:

- Inundaciones y daños en infraestructura: 12.000 personas afectadas por año (IDEAM)

- Pérdidas económicas: 2.500 millones de pesos en 2022 (Cámara de Comercio)

- Riesgos para la salud: 10% aumento en enfermedades respiratorias (Secretaría Salud)

- Transporte y movilidad afectados: 70% aumento en tiempo de viaje (TransMilenio)

Efectos del cambio climático:

- Ambientales: incremento del nivel del mar, cambio en patrones climáticos y pérdida de biodiversidad

- Sociales: desplazamiento de personas, conflictos por recursos y problemas de salud pública

- Económicos: pérdidas económicas, impacto en la agricultura y daños a infraestructura

Pobreza y desigualdad exacerbadas:

- Pérdida de medios de vida: agricultura, pesca y turismo afectados

- Incremento de gastos básicos: alimentos, agua y energía

- Daños a viviendas y activos: viviendas inundadas y activos productivos dañados

Conclusión:

Bogotá debe actuar para mitigar efectos del cambio climático. ¿Qué podemos hacer?

1. Reducir emisiones de carbono:

- Usar transporte público o bicicleta

- Cambiar a luz LED y apagar luces innecesarias

- Reducir consumo de plásticos y papel

2. *Incrementar eficiencia energética:*

- Mejorar aislamiento en viviendas

- Utilizar electrodomésticos eficientes

- Generar energía solar en hogares y empresas

3. *Proteger y expandir espacios verdes:*

- Apoyar reforestación en cerros orientales

- Cuidar parques y jardines urbanos

- Crear jardines verticales en edificios

4. *Implementar prácticas de agricultura sostenible:*

- Apoyar agricultura urbana y comunitaria

- Usar técnicas de permacultura y agroforestería

- Reducir uso de agroquímicos

5. *Prepararse para eventos climáticos extremos:*

- Crear planes de emergencia familiares y comunitarios

- Fortalecer infraestructura crítica

- Educar sobre riesgos climáticos

CHIMAMANDA NGOZI ADICHIE "LA VOZ FEMINISTA QUE INSPIRA A MILLONES

Chimamanda Ngozi Adichie es una escritora nigeriana que ha revolucionado la literatura con su visión feminista y su habilidad para abordar temas complejos.

Nació en Nigeria y se mudó a Estados Unidos para estudiar. Su obra literaria incluye "Medio sol amarillo", "Querida Ijeawele", "Americanah" y "Todos deberíamos ser feministas".

"Americanah" es una novela que explora la identidad, la raza y el amor a través de la historia de Ifemelu, una joven nigeriana que se muda a Estados Unidos.

VIDA DE CHIMAMANDA NGOZI ADICHIE

Infancia y juventud:

Nació el 15 de septiembre de 1977 en Enugu, Nigeria

Sexta de siete hijos de Igbo, una etnia nigeriana

Padre: James Nwoye Adichie, profesor de estadísticas

Madre: Grace Ifeoma Adichie, registradora de la Universidad de Nigeria

Criada en una familia educada y religiosa

Educación y carrera:

Estudió Medicina en Universidad de Nigeria, pero se transfirió a Estados Unidos

Bachelor en Comunicaciones y Estudios Africanos en Universidad Drexel (2001)

Maestría en Escritura Creativa en Universidad Johns Hopkins (2003)

Maestría en Estudios Africanos en Universidad Yale (2008)

Comenzó a escribir a los 7 años, publicó su primera novela a los 26

Vida personal:

Casada con Ivara Esege, abogado nigeriano, desde 2009

Tienen una hija, Adeleke, nacida en 2016

Vive entre Nigeria y Estados Unidos

Logros y reconocimientos:*

Premio Orange de Ficción 2007 por "Medio sol amarillo"

National Book Critics Circle Award 2013 por "Americanah"

Premio Dayton Literary Peace 2014 por "Americanah"

PREMIO ORANGE DE FICCIÓN 2007

Premio Orange de Ficción 2007:

Ganadora: Chimamanda Ngozi Adichie con "Medio sol amarillo" (Half of a Yellow Sun)

Fecha: 6 de junio de 2007

Lugar: Royal Festival Hall, Londres, Reino Unido

Jurado:

Muriel Gray (presidenta del jurado)

Kate Adie

Philippa Gregory

Maggie Gee

Nicholas Clee

Libros finalistas:*

1. "Medio sol amarillo" - Chimamanda Ngozi Adichie

2. "La chica del tren" - Paula Hawkins (no, otra autora: Denise Mina fue finalista con este título similar pero "The Field of Blood")

3. "The Inheritance of Loss" - Kiran Desai

4. "The Road Home" - Rose Tremain

5. "The Watchman" - Robert Ferrigno

Premio: £30,000 (aproximadamente $50,000 USD en 2007)

"Medio sol amarillo" se destacó por su:

- Prosa poderosa

- Historia conmovedora de la Guerra de Biafra

- Personajes femeninos fuertes y complejos

MEDIO SOL AMARILLO" DE CHIMAMANDA NGOZI ADICHIE - RESUMEN BREVE

Título original: Half of a Yellow Sun

Resumen breve:

Año: 1960s-1970s

Lugar:* Nigeria, durante la Guerra de Biafra (1967-1970)

Protagonistas:

1. Olanna Ozobia: una joven nigeriana de familia rica, educada en Londres

2. Kainene Ozobia: hermana gemela de Olanna, más reservada y astuta

3. Odenigbo: profesor radical, novio de Olanna

4. Richard Churchill: escritor inglés, amante de Kainene

Trama:

- La vida de las gemelas antes de la guerra

- El estallido de la Guerra de Biafra y sus consecuencias devastadoras

- Supervivencia, amor, traición y pérdida en medio del conflicto

Temas:

- Identidad cultural y nacional

- Género y feminismo

- Clase social y política

- Guerra y sus efectos en civiles

LOS DIEZ CONSEJOS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA EN MUJERES

Introducción:

La autoestima es la base de nuestra confianza y felicidad. Sin embargo, muchas mujeres luchan con una autoestima baja debido a factores como la sociedad, la cultura y las experiencias personales.

1.Aceptarse tal como es:

Reconocer y aceptar fortalezas y debilidades

Dejar de lado la autocrítica excesiva

2. Focalizarse en lo positivo:

Enfatizar logros y éxito

Mantener un diario de gratitud

3. Cuidar la salud física y mental:

Ejercicio regular y alimentación balanceada

Prácticas de relajación como meditación o yoga

4. Establecer límites saludables:

Comunicar necesidades y deseos con claridad

Evitar el sobrecompromiso y el agotamiento

5. Rodearse de personas positivas:

Buscar apoyo en amigas y familiares positivos

Evitar relaciones tóxicas

6. Aprender a recibir cumplidos:

Aceptar halagos con gratitud

Evitar rechazar o minimizar elogios

7. Desarrollar habilidades y pasatiempos*:

Aprender algo nuevo o retomar un hobby

Incrementar la confianza en habilidades

8. Practicar la autocompasión:

Ser amable consigo misma

Evitar la autocrítica excesiva

9. Establecer metas realistas:

Fijar objetivos alcanzables

Celebrar logros y aprender de fracasos

10. Buscar ayuda profesional si es necesario:

Considerar terapia para superar obstáculos

Invertir en la salud mental

Mujer eres suficiente, lo mas importante es que lo reconozcas y lo apliques a tu vida diaria, siempre con optimismo, amor a ti misma y mucha autoconfianza.

CINCO FORMAS DE REDUCIR EL ESTRÉS DIARIO PARA MUJERES

Introducción:

El estrés es una parte natural de la vida, especialmente para nosotras las mujeres que muchas veces llevamos sobre nuestros hombros múltiples responsabilidades. Sin embargo, cronificar el estrés puede afectar nuestra salud física y mental.

1. Ejercicio Físico: La Mejor Amiga del Estrés

Caminar 30 minutos al día

Practicar yoga o pilates

Bailar con música divertida

Reduce ansiedad y depresión

2. Meditación: Calma para la Mente

Descargar app de meditación como Headspace

Practicar meditación guiada 10 minutos al día

Reducir estrés y aumentar claridad mental

3. Tiempo de Calidad con Seres Queridos

Establecer noche de juegos con familia

Salir con amigas una vez a la semana

Fortalecer vínculos y reducir soledad

4. Sueño Adecuado: Recarga de Energías

Dormir 7-8 horas cada noche

Establecer rutina de sueño consistente

Mejorar concentración y reducir fatiga

5. Evitar Estimulantes: Café y Alcohol

Limitar café a 1-2 tazas al día

Evitar alcohol o reducir consumo

Reducir ansiedad y mejorar sueño

Conclusión:

Implementar estas 5 formas de reducir el estrés diario puede mejorar significativamente tu bienestar

sábado, 22 de marzo de 2025

PRESENTACION DEL SEÑOR ALCALDE CARLOS MACIAS EN LA JAL AL BARRIO

El pasado sabado 15 de marzo se llevo a cabo la JAL al barrio, reunion realizada en el salon comunal de Aguas Claras, este encuentro fue el resultado de las acciones conjuntas entre la junta comunal de Aguas Claras en cabeza de la señora presidenta Flor Padilla y el señor edil Francelias Lancheros.

El señor Alcalde Carlos Macias, atendiendo al llamado de la Junta Administradora Local, que mediante su trabajo de control politico y seguimiento y tambien el poder de salir de su recinto y estar presente en el sector del Alto Fucha, convocando a las Entidades y exigiendo respuestas ante las problematicas que por años han afectado a los habitantes de los barrios La Cecilia y Aguas Claras, dando participacion a la ciudadania para su intervencion y aclaramiento de dudas, en la busqueda de respuestas claras que esten acordes a la realidad vivida en carne propia por la comunidad.

De esta forma el señor Alcalde manifiesta su voluntad de acompañamiento y seguimiento a los compromisos que quedaron pactados sobre la mesa, en este ejercicio democratico y participativo de esta Jal al barrio, quien manifiesta continuara como ha venido haciendo en esta administracion con su compromiso de trabajar de frente a la solución de las problematicas que aquejan a los habitantes de la localidad de San Cristobal.

jueves, 20 de marzo de 2025

JAL AL BARRIO AGUAS CLARAS Y LA CECILIA

Fue un espacio propicio donde gracias a la asistencia de los honorables ediles de la localidad de San Cristóbal, de la presencia del señor Alcalde Carlos Macias, de la presencia de las Entidades involucradas, Alcaldia Local, Car, Uaes, Secretaria de Planeacion, Secretaria del Habitat, Empresa de Acueducto, Secretaria del Medio Ambiente, Instituto para la participacion ciudadana IDPAC, se diera a conocer las diversas y graves problematicas que afrontan los habitantes de los barrios Aguas Claras y la Cecilia.

Fue un importante espacio para que las Entidades respondieran a las preguntas formuladas desde la JAl, y que explicaran su posicion frente a las inquietudes de la comunidad presente.

La intervencion por parte del señor edil francelias Lancheros fue contundente frente a las problematicas por afectaciones desde muchos años atras y que hoy en dia tienen en vilo a los habitantes de estos dos barrios en el Alto Fucha.

Los compromisos que quedaron fueron:

1- Se realizaran mesas de trabajo con las Entidades correspondientes, la Jal, La Alcaldia Local, y La junta comunal de Aguas Claras.

2- Se solicitaran asesorias con la oficina juridica de la Alcaldia, en pro de que se informe a los interesados sobre los procesos frente a los temas de construccion.

3- Se hara revision de los pactos de borde para empezar a trabajar sobre los problemas de afectacion emitida por la Car de la ley 1078 de 1985.

4- La Jal apoyara las gestiones para la intervencion de la malla vial, que afecta a los barrios de la Cecilia y Aguas Claras, asi como el fresado en la via de la calle 15, hasta la calle 28, en la parte de arriba.

5- Se hara seguimiento al proyecto que realizara proximamente de la construccion Red Matrix del acueducto.

6- Se continuara gestionando el cumplimiento del Hábitat, con las familias afectadas por abandono de viviendas a causa del mejoramiento prometido.

PRESENTACIÓN DE LA COMUNIDAD DE AGUAS CLARAS Y LA CECILIA

Fue un espacio propicio donde gracias a la asistencia de los honorables ediles de la localidad de San Cristobal, de la presencia del señor Alcalde Carlos Macias, de la presencia de las Entidades involucradas, Alcaldia Local, Car, Uaes, Secretaria de Planeacion, Secretaria del Habitat, Empresa de Acueducto, Secretaria del Medio Ambiente, Instituto para la participacion ciudadana IDPAC, se diera a conocer las diversas y graves problematicas que afrontan los habitantes de los barrios Aguas Claras y la Cecilia.

Fue un importante espacio para que las Entidades respondieran a las preguntas formuladas desde la JAl, y que explicaran su posicion frente a las inquietudes de la comunidad presente.

La señora presidenta del barrio Aguas Claras, presentó a la comunidad habitante de los barrios Aguas Claras y la Cecilia y habló sobre las problemáticas que se presentan en estos barrios y destacó que son poblaciónes resilentes y se oponen rotundamente a salir del territorio.

Los compromisos que quedaron sobre la mesa por parte de la Junta Comunal Aguas Claras, son frente al acompañamiento a los señores ediles en los procesos que se llevaran a cabo respecto a la presión ante las Entidades que estuvieron presentes y con mayor enfasis en relación a lo acordado de pacto de bordes y la resolucion 1078 de 1985, sobre las afectaciones por ronda de quebra, así mismo se continuará con las acciones en el territorio, respecto al tema de seguridad, convivencia pacifica.

Por otra parte se hará revisión para que se de cumplimiento al proyecto del acueducto de la Red Matriz, el cumplimiento para las acometidas de gas natural a quienes no cuentan aun con el servicio, se revisará el cumplimiento del Hábitat a las familias que fueron sacadas de sus viviendas en pro del mejoramiento integral, se continuara abordando las solicitudes para el mejoramiento de la frecuencia del Sitp, para el embellecimiento del sector, y la implementacion de la agricultura urbana, para la creacion de huertas comunitarias, con el acompañamiento del Jardin Botánico, Mesa de agricultura, Lideres huerteros y comunidad en general, acciones encaminadas a la resilencia y resistencia

Finalmente se trabajara de forma conjunta con el señor Alcalde Carlos Macias para lograr estos acuerdos y compromisos que quedaron en acta recogida y firmada por los y las participantes en esta JAL al barrio, Honorables ediles, señor Alcalde, Entidades presentes , Junta Comunal y comunidad en general.

AFECTACIONES EN AGUAS CLARAS Y LA CECILIA INFORME DE PLANEACION

Fue un importante espacio para que las Entidades respondieran a las preguntas formuladas desde la JAl, y que explicaran su posicion frente a las inquietudes de la comunidad presente.

La funcionaria Nelsy Prieto de la Secretaría Distrital de Planeación, hace una clara descripción de las áreas afectadas en Aguas Claras y la Cecilia, dichas áreas no se encuentran incluidas en la legalización del desarrollo de estos barrios,en estás áreas según la funcionaria no pueden haber construcciones.

Los compromisos de la Entidad frente a la comunidad se dieron en cuanto a acceder a la creacion de las mesas de trabajo, para llevar a cabo diálogos y revisar detenidamente la resolusión de afectaciones para ver las posibles soluciones ante esta problematica.

PRESENTACIÓN DE LOS PROYECTOS DE INFRAESTRUCTURA DEL IDU

Fue un importante espacio para que las Entidades respondieran a las preguntas formuladas desde la JAl, y que explicaran su posicion frente a las inquietudes de la comunidad presente.

El señor Enrique Quintanilla, funcionario del IDU, hace su presentacion y explica la situacion frente al arreglo de la malla vial, que se encuentra afectada por averiacion en varios tramos que van desde la Cecilia, hasta la parte alta de Aguas Claras, la cual no esta priorizada pero se tratara de llegar a acuerdos conjuntos contando con la voluntad politica de la administracion local.

Los compromisos que quedaron del IDU, se relacionan con la voluntad de trabajar conjuntamente con el señor Alcalde para mirar la posibilidad de priorizar el arreglo de la malla vial, asi como el estabilizado de la via de la calle 15 a la calle 28 de la parte alta

PRESENTACION E INFORME DEL HABITAT ANTE LA COMUNIDAD

Fue un importante espacio para que las Entidades respondieran a las preguntas formuladas desde la JAl, y que explicaran su posicion frente a las inquietudes de la comunidad presente.

El funcionario, ingeniero David López hace un recuento sobre el cumplimiento que la Entidad ha dado para el mejoramiento integral de los barrios Aguas Claras y la Cecilia.

Los compromisos adquiridos de la entidad es de avanzar en el cumplimiento para que se lleve a cabo el mejoramiento prometido y retornen a sus viviendas las familias afectadas por este proyecto en años pasados.

PRESENTACION Y SOCIALIZACION DE LA IMPLEMENTACION DEL PROYECTO MATRIZ DEL ACUEDUCTO

Fue un importante espacio para que las Entidades respondieran a las preguntas formuladas desde la JAl, y que explicaran su posicion frente a las inquietudes de la comunidad presente.

Los señores funcionarios del acueducto, hacen su presentación frente a la solución actual del abastecimiento de agua potable en Aguas Claras, refieren sobre el proyecto que se adelantará de la construcción de la Red Matriz, a la cual se dará inició el próximo mes y tendrá duración de 20 meses para su ejecución.

Los compromisos adquiridos por parte de la empresa de Acueducto son los de comenzar la obra de la red Matriz en los tiempos estipulados, informando a la comunidad sobre los avances respectivos y el desarrollo adecuado del proyecto conforme lo explicado a los habitantes.

PRESENTACION Y RESPUESTA DE LA CAR ANTE LAS PROBLEMATICAS POR AFECTACIONES

Fue un importante espacio para que las Entidades respondieran a las preguntas formuladas desde la JAl, y que explicaran su posicion frente a las inquietudes de la comunidad presente.

El Ingeniero de la CAR, hace un recuento de las resoluciones que se emitieron, como la 1078 de 1985, y anteriores que hoy tienen afectadas a varias manzanas de Aguas Claras y la Cecilia, con el riesgo de desalojo o reubicación, para las familias de estas viviendas.

Los compromisos de la Entidad frente a las afectaciones son la voluntad de participar en las mesas de trabajo que serán creadas para ver de que manera se abordará esta problematica en busqueda de posibles soluciones.

viernes, 7 de marzo de 2025

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER: SIETE TIPS PARA VIAJAR SOLAS

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER: SIETE TIPS PARA VIAJAR

SOLAS

Cada vez más mujeres eligen viajar solas para disfrutar de la libertad, la independencia y el autoconocimiento que esta experiencia brinda. En el marco del Día Internacional de la Mujer, Civitatis, líder en la venta de excursiones y visitas guiadas en español, celebra a las aventureras que disfrutan de los destinos sin necesidad de compañía. Por ello, comparte siete recomendaciones esenciales para las viajeras solitarias, tanto para aquellas que ya han experimentado esta forma de viajar, como para quienes apenas comienzan a considerar esta maravillosa opción.

“Viajar sola es una experiencia transformadora y enriquecedora que todas las mujeres deberían experimentar al menos una vez en la vida. Con la preparación adecuada, puedes disfrutar de cada destino con seguridad y confianza, explorando nuevos horizontes y sumergiéndote en diferentes culturas a tu propio ritmo. No hay nada más liberador que poder tomar tus propias decisiones, sin depender de nadie más, y descubrir Sus fortalezas y capacidades en el proceso”, comenta María Carolina Padilla, Country Manager Civitatis.

1. Información previa: procurarse la información necesaria sobre el destino es clave para todo tipo de viaje. En el caso de las mujeres que viajan solas, es fundamental prestar atención sobre cuáles son las costumbres locales que deben tener en cuenta, como por ejemplo, las normas de vestimenta, entre otras restricciones que muchos países imponen al público femenino.

2. Documentación: guardar en un lugar separado copias de documentos importantes, ya sea de manera impresa o digital, así como también una lista de contactos de emergencia como los de la policía local y la embajada del país de origen.

3. Seguro de Viaje: para todos es esencial contratar un seguro de viaje pero al viajar en solitario, es importante tenerlo a mano por si lo debe gestionar otra persona.

4. Ubicación: se recomienda no difundir en redes sociales la ubicación del hotel o el lugar que esté visitando en tiempo real, así como también evitar compartir con extraños el hecho de que está viajando sola.

5. Alojamiento: optar por hospedajes con buenas reseñas y ubicaciones cercanas a los puntos turísticos donde generalmente garantizan más seguridad para los visitantes. En lo posible verificar que funcionen correctamente las cerraduras de las habitaciones del hotel, así como también notificar a un amigo o familiar la ubicación del alojamiento y la duración de la estadía.

6. Traslados: siempre es mejor utilizar el transporte público cuando se viaja sola, pero en caso de que este no sea posible, se recomienda emplear aplicaciones registradas y/o taxis oficiales como última opción. Además, para ir chequeando el recorrido se sugiere bajar aplicaciones como Google Map o Maps, que también funcionan sin conexión a internet. O reservar los traslados previamente con una agencia o plataforma de viajes.

7. Excursiones: en caso de contratar un tour o visita guiada, se recomienda hacerlo a través de una agencia oficial o plataformas on line confiables que se ocupan de verificar cuál es la mejor opción de cada destino en cuanto a seguridad y calidad. También, se sugiere leer las reseñas de los usuarios y su valoración, comprobar que sea en el idioma del pasajero y chequear que incluye cada tour para evitar sorpresas.

Para concluir, la plataforma revela que entre las categorías de excursiones más demandadas por parte de las mujeres viajeras se destacan las de bienestar y relajación como retiros de yoga y meditación; aventura como senderismo, paseos en 4x4 y snorkeling en destinos tropicales; cultura como rutas gastronómicas y catas de vino; y de compras a través de tours organizados con guías especializados.

Sobre Civitatis

Civitatis es la compañía líder en la venta de visitas guiadas y excursiones en español por todo el mundo, con más de 90.000 actividades en 4.000 destinos repartidos en 160 países. Desde su fundación en 2008, más de 40.000.000 personas han llenado su viaje con los tours seleccionados de Civitatis.

Cortesia: Civitatis

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